"お腹まわりダイエット"
大切なのは「正しい知識」を持っておこなうこと。
「おなかまわりに余分なお肉がついて困っている・・・」
「どこよりもお腹のお肉を落としたい・・・」
「他の部分はいいから、とにかくお腹をひっこめたい・・・」
と、思ったことはありませんか？
そう思われたことがある方は、このまま読み進めて下さい。
今まで１万人以上のパーソナルトレーニングを指導し 数多くの女性のお腹ダイエットを成功させてきた一流パーソナルトレーナーが、 成功する"お腹ダイエット法"をお教えします。
ダイエットで大切なのは、
しっかりとした「生物物理学的な理論に基づいて取り組むこと」だといえます。
いくら頑張ってダイエットに取り組んでも、それが"間違った知識"であれば努力が
無駄に終わってしまいます。やはり何事も"正しい知識"を持って取り組むことが成功の秘訣です。
今まで数千人の方が実践し、
"ポッコリおなか"にサヨナラしてきた、「お腹まわりダイエット法」を伝授します。
お腹ダイエットとは
はじめまして！パーソナルトレーナーの太田と申します。
私は今までパーソナルトレーナーとして１万人以上の方々のトレーニングアドバイスを
おこなってきましたが、
「他のところはどうでもいいから、とりあえずお腹まわりをなんとかしたい！」
という方々、めちゃめちゃたくさんいらっしゃいます(笑)
とりあえず他の部分はどうでもいいから、前に出てきたお腹を引っ込めないと、ヤバい。
でも、ジムに通う時間はないし、食事を我慢したくない。
とまあ、こんな感じの意見がほとんどではないでしょうか。
残念ながら、部分痩せというのは基本的に難しいのですが、 人間の身体は、
「よく動かすところは、脂肪がつきにくくなる」という性質があります。
正しくお腹周りを動かして、腹筋群に刺激を与え続けてやれば、部分痩せも充分できるようになってくるのです。
どうしたらお腹の脂肪は燃焼するのか
お腹ダイエットで重要なのは、
「どれだけお腹の脂肪を燃焼させることができるか」といえます。
とはいえ、お腹の脂肪は「単純に運動すれば燃焼する」というものではありません。
前述の通り、"正しくお腹まわりを動かして、腹筋群に刺激を与えてやる"ということをしなければ、
脂肪は燃焼してくれません。
じゃあどうしたらいいの？ということですが、
そのための第一歩として、「腹筋のコントロール」が必要になってきます。
腹筋のコントロール
腹筋群は、呼吸と同時に縮めると、より強く縮めることができます。
ですので、まず最初にやっていただきたいのが、
お腹に手を当てて、強く息を吐いて、お腹に力を入れることです。
そして次はその反対、息を吸うときに思い切りお腹をへこませて、胸に空気を溜める。
これを交互に繰り返します。
なぜこれをいちばん初めにやるのか？
それは腹筋をまず意識して、伸ばしたり縮めたりをできるようになることが、
腹筋のエクササイズの効果を最大限に引き出すコツだからです。
単純なことですが、このような知識を持って取り組むのと、そうでないのとでは、
脂肪燃焼効果に歴然の差が生まれてきます。
他にも「単純なことだけれど、知っているか知らないかの差は大きい」ということがたくさんあります。
詳しくは追々ご紹介させて頂きますので、是非ご確認ください。
成功するダイエットのために
世の中には、「とにかくお腹のお肉を落としたい！」と思っている方が本当にたくさんいらっしゃいます。
そのために我々パーソナルトレーナーに依頼したり、スポーツクラブに通われたりするわけですが、
仕事が忙しかったり、経済的な理由によってスポーツクラブに行けない方も数多くいらっしゃいます。
そうした現実の中、そのような方々のお力にもなれる方法はないだろうか、と考えている時に、
色々なご縁があって、今回このような形で私の"お腹ダイエット法"をお伝えすることが
出来るようになりました。
今回ご案内するプログラムは、簡単なことだけれど、ご自宅でちゃんと実践していただければ、
確実にお腹まわりのダイエットを成功に導くことができる内容となっています。
成功の秘訣は意外と「シンプルで簡単であること」だったりします。
また、お申込み頂いた方には、
Ｅメールにていつでも私がご相談を受けさせていただく体制も取ることができました。
これをきっかけに、あなたのダイエットの成功と、生活の充実につなげて頂ければ幸いです。
それでは、理想のお腹づくりを一緒に頑張りましょう！（笑）
太田興